В период с 28 мая по 1 июня в регионе ожидается аномально жаркая погода, среднесуточная температура воздуха будет на 7–9 градусов выше климатической нормы.

В жаркую погоду важно соблюдать правила безопасности:

1. Ограничьте пребывание на улице и снизьте физические нагрузки до минимума.
2. В помещении обеспечьте проветривание — приоткройте форточки и окна, по возможности включите вентиляторы.
3. При выходе на улицу надевайте лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. Не забудьте головной убор (летняя шляпа, панама, платок) и солнцезащитные очки.
4. В жаркий период времени откажитесь от жирной пищи, мясо замените рыбой или морепродуктами.
5. Употребляйте больше жидкости: чай, минеральную воду, морс, кисломолочные напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов, витаминизированные напитки.
6. Для поддержания иммунитета ешьте фрукты и овощи, тщательно вымытые водой гарантированного качества.
7. В течение дня принимайте прохладный душ.
8. Поездки на личном и общественном транспорте ограничьте или планируйте их в утреннее или вечернее время.
9. При посещении магазинов и других объектов с массовым скоплением людей отдавайте предпочтение тем, где обеспечивается оптимальный температурный режим.
10. Купайтесь и проводите водные процедуры на открытом воздухе только в местах, отведённых и оборудованных для этих целей, соблюдая правила организации купания.

Избегайте употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков. Для соблюдения питьевого режима выпивайте до 1,5 литров жидкости в сутки.

В случае возникновения чрезвычайных ситуаций звоните по единому телефону пожарных и спасателей «101» или «112». Сообщить о происшествии можно также по телефону ЕДДС Валдайского района: 8-81666-2-44-22.